裏庭でゴーヤーをつくる ～ レシピ編 vol,②
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ゴーヤレシピ編 vol.2（平識家）
◆ゴーヤ＆ササミシークヮーサー風味
お世話になっている協力業者さんからいただいたシークヮーサーを
速攻で利用させていただきました(^▽^)/
完成品↑↑↑
材料 （2人前）
・あばしゴーヤ 1本 （12センチ）～下準備として、軽く塩でもむ
・鶏肉ささみ ～さっとゆでて裂いておく
・シーチキン（一缶の半分）
・プチトマト５，６個
・塩少々
・カンタン酢少々
・おろしポン酢少々
・サラダ油少々
・シークヮーサー（小ぶり） 2個絞る
・亜麻仁油少々（健康志向の方向け）
いただいたシークヮーサーは100個以上あるので、残りはジュースにしたいと思います。
m(_ _) v
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